PRODUITS
LES
v dan
Format familial
Maître CoQ
O FRITES
Le Volaliter
피FOUR=
A LHLUI E O TOUENSOL
€
,39
Cordon Bleu
de Poulet
LE PRODUIT
FRITES AU FOUR
SURGELEES U
Le sachet de 1 kg
Chicken Cerdon Bin - Corden en
de Polle - Mikachen-Cerdon Bleu
OSANS
HLt M
ASANS
- x10
Ika
CROUSTIBAT
NOUVELLE
ENCORE PLUS
CROUSTL
-30%
Findus
DE REMISE
AD
IMMÉDIATE
LOT.2
.75
PANE DE COLIN D'ALASKA
100% FILET SURGELE
CROUSTIBAT FINDUS
Le lot de 2 boltes (soit 1,08 kg)
Le kg : 5,74 €
-30%
6.20
31
,30
DE REMISE
IMMÉDIATE
POULET PREPARE
SURGELE MAITRE COQ
Cordon bleu ou nuggets
Le sachet de 1 kg
LE PRODUIT
AU CHOIX
LE LOT
Vos 5 GESTES Santé
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en borne santé.
Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies.
Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec
les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.
Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis
que celle d'autres est à privilégier.
1/ CONSOMMER AU MOINS
5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR
Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais,
surgelés ou en conserve. Manger du pain et des
produits céréaliers, des pommes de terre et des
légumes secs à chaque repas et selon l'appétit
(en privilégiant les aliments céréaliers complets).
LIMITER LE SUCRE
4 7 ET LES PRODUITS SUCRÉS
Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat,
påtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consomma-
tion de sel et prétérer le sel iodé.
21 CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS
PAR JOUR
BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ,
AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS
Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée
pour les femmes et 3 verres pour les hommes 1 verre de
vin de 10 d est équivalentà 1 demi de bière ou à lverre de
6 cld'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de
3cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type
5/
Lait yaourt, fromage en privilégiant la variété.
Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile,
crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits
apéritifs, viennoiseries, etc.)
whisky ou pastis).
3I MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON
(ET AUTRES PRO DUITS DE LA PÉCHE)
Ou des ceufs 1 ou 2 fois par jour en alternance
Penser à consommer du poisson au moins
deux fois par semaine.
PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche
rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur,
préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible..).
18
LA LOIINTERDIT
LAVENTE D'ALCOOL
POUR LALCOOL
VOTRE SEST MAXIMUM
SANTE DEUX VERRES
L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ,
A CONSOMMER AVEC MODÉRATION
AUX HNEURS
lans e
Retrouver le programme sur www.mangerbouger.fr
Commerçants autrement
13
v 国O
