Catalogue Magasins U - 07/02/2023 - 19/02/2023 - EXPIRÉ - page 6 *

thumbnail - Catalogue U express - 07/02/2023 - 19/02/2023 - Produits soldés - pommes de terre, yaourt, crème fraîche. Page 6.
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LES OFFRES DU MARCHÉ 6 DU VENDREDI 10 AU MARDI 14 FEVRIER VOS 5 GESTES Santé Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. 1/CONSOMMER AU MOINS 5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit len privilégiant les aliments céréaliers complets). 2/CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS PAR JOUR Lait yaourt, fromage en privilégiant la variété Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 3 MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON (ET AUTRES PRODUITS DE LA PÊCHE Ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance. Penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. LA LONTOOL AUX MINOL POUR L'ALCOOL VOTRE SANTE O 4,90 LA PLANTE ROSIER Hauteur : 30 cm Diamètre pot: 12 cm Avec bolte cadeau LIMITER LE SUCRE 4/ SUCRES Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consomma- tion de sel et préférer le sel iodé PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible....). (2) Origine AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 dl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 d d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER AVEC MODÉRATION Retrouver le programme sur www.mangerbouger.fr préparé (1) Transformé en à partir de viande FRANCE de porc importée des pays de l'UE FRANCE (3) Transformé en FRANCE

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