LES PRODUITS
bueno
20%
Emincés
de volaille
Kebab
SOIT 1,20 €
VERSÉ SUR
ca ce
Carte
EMINCES DE VIANDE SURGELES U
Kebab de volaille ou poulet rôti
Volaille de France.
€
5,99
LE PRODUIT
AU CHOIX
SOIT
4,79
€
Le sachet de 500 g LE PRODUIT AU CHOIX
Le kg: 11,98 €
€ CARTE U DÉDUITS
Kinder
bueno
Commerçants autrement
Matière première agricole
française UU
€
-60%
3,99
LE 1 PRODUIT AU CHOIX
DE REMISE
IMMÉDIATE
SUR LE 2 ME
PRODUIT
AU CHOIX
SOIT
Tipiak
5,95
5 Coquilles
Saint-Jacques
à la Bretonne
53
LE PRODUIT AU CHOIX
PRIX CHOC
COQUILLES ST
LE 2HE PRODUIT AU CHOIX
CONES KINDER BUENO
Classic ou white
JACQUES SURGELEES
TIPIAK
La boite de 4 (soit 248 g)
Le kg: 15,69 €
A la bretonne ou à la
normande ou fondue de
Le kg des 2: 10,93 €
poireaux
Porta
Soit les 2 produits au choix :
5,42 €
Le sachet de 5 (soit 450 g)
Le kg: 13,22 €
VOS 5 GESTES Santé
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé.
Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies.
Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec
les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.
Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis
que celle d'autres est à privilégier.
CONSOMMER AU MOINS
1/
LE
5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR
4 ET LES PRODUITS SUCRÉS
Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais,
surgelés ou en conserve. Manger du pain et des
produits céréaliers, des pommes de terre et des
légumes secs à chaque repas et selon l'appétit
(en privilégiant les aliments céréaliers complets).
Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat
pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consomma-
tion de sel et préférer le sel iodé.
2/ CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS
BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ,
PAR JOUR
5/
AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS
Lait,
yaourt
Limiter les matie en pla vanété
s matières grasses
(beurre, huile,
crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits
apéritifs, viennoiseries, etc.
Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée
pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de
vin de 10 dl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de
6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de
3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type
whisky ou pastis).
3/
MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON
(ET AUTRES PRODUITS DE LA PECHE)
PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance.
Penser à consommer du poisson au moins
deux fois par semaine.
Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche
rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur,
préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible...).
18 COL POUR L'ALCOOL
AUX HENEURS
VOTRE CEST MAXIMUM
ans
L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ,
SANTE DEUX VERRES
À CONSOMMER AVEC MODÉRATION
Retrouver le programme sur www.mangerbouger.fr
Commerçants autrement
mi
Findus
4 Filets de
SAUMON ROSE Pacifique
Ferme San
APECH
DURABLE
FILETS DE SAUMON DU
PACIFIQUE SURGELES
FINDUS
La boite de 4 (soit 400 g)
Le kg: 13,98 €
-30%
DE REMISE
IMMÉDIATE
7,99
€
5,93
LE PRODUIT
11
