PRODUIT
PARTENAIRE
PRODUIT
PARTENAIRE
PRODUIT
PARTENAIRE
Harrys
brioch
Pasquier
Pains
CHOCOLAT
Recette
Originale
100%
Mie
Rocette
Recette
Fournée
Fournée
Fournée
dorée
dorée
Nature
dorte
50%
-60%
LOT DE 3 NAVETTES
2+1 OFFERTE
20 en
DE REMISE
IMMÉDIATE
SUR LE 2I
PRODUIT
er faters ra
3.90
1,32
38 PAIN DE MIE
NATURE 100%
LE 1E PRODUIT MIE PETITES
LE LOT
SOIT TRANCHES
HARRYS
Le sachet de 500 g
Le kg : 2,76 €
55 Le kg des 2:1.93 €
Soit les 2 produits :
LE LOT
PAINS AU CHOCOLAT
PASQUIER 1)
Le lot de 2 sachets x8 le 2
à -50% (soit 720 g)
Le kg : 3,22 €
NAVETTES
AU BEURRE FRAIS
LA FOURNEE DOREE
Le lot de 2 paquets +1 offert
(soit 1,2 kg)
Le kg : 3,25 €
LE 2t PRODUIT 1,93 €
Vos 5 GESTES Sanfé
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé.
Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies.
Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions
de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.
Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis
que celle d'autres est à privilégier.
CONSOMMER AU MOINS
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LIMITER LE SUCRE
ET LES PRODUITS SUCRÉS
17 5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR
Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés,
frais, surgelés ou en conserve. Manger du
pain et des produits céréaliers, des pommes
de terre et des légumes secs à chaque repas
et selon l'appétit (en privilégiant les aliments
céréaliers complets).
Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat,
påtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consom-
mation de sel et préférer le sel iodé.
2I CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS
PAR JOUR
BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ,
AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS
Nepasdépasser, parjour, 2 verres de boissonalcoolisée
pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre
de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à
1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type
porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés
5/
Lait, yaourt, fromageen privilégiant la variété.
Limiter les matières grasses ajoutées (beurre,
huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras
(produits apéritifs, viennoiseries, etc.)
d'alcool, de type whisky ou pastis).
3 / MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON
(ET AUTRES PRODUITS DE LA PÊCHE)
Oudes ceufs 1ou2 fois par jour enalte
Penser à consommer du poisson au moins
deux fois par semaine.
PRATIQUER QUOTIDIEN NEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
nce.
Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche
rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur,
préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible..).
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LA LOI INTERDIT
LA VENTE D'ALCOOL
AUX MINEURS
oes CONTOLS SONT
ans E N CA
POUR L'ALCOOL
VOTRE C'EST MAXIMUM
SANTE DEUX VERRES
L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ,
À CONSOMMER AVEC MODÉRATION
Retrouver le programme sur www.mangerbouger.fr
Commerçants autrement
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