3,10
UNE PÊCHE PLUS RESPONSABLE et foujours à prix bas
LE 1 PRODUIT AU CHOIX
SOIT
Pran NABE
NORVÈGE
24
US PRODUITS
U
LES
U
PRIX
BAS
EXGENCES
KUCERE
JU DUDU
20% 10%9
SOIT 2,20 €
VERSÉS SUR
CONDITIONNÉ
EN FRANCE
,29
LE PRODUIT AU CHOIX
SAUMON FUME
PETIT NAVIRE
Norvège élevé en Norvège
ou Ecosse élevé en Ecosse
ou Norvège -25% de sel
élevé en Norvège
L'étui de 5 tranches.
minimum (soit 150 g)
Le kg: 35,27 €
LE PRODUIT
SOIT
,79
LE PRODUIT
€ CARTE U DEDUITS
TRIO DE POISSONS
NORDIQUES
SURGELES U
Le sachet de 600 g
Le kg: 18,32 €
CONSOMMER AU MOINS
1/
5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR
Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais,
surgelés ou en conserve. Manger du pain et des
produits céréaliers, des pommes de terre et des
légumes secs à chaque repas et selon l'appétit
(en privilégiant les aliments céréaliers complets).
2/CORSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS
PAR JOUR
18
ans
Lait yaourt, fromage en privilégiant la variété
Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile,
crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits
apéritifs, viennoiseries, etc.).
(1) Transformé en
FRANCE
MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON
(ET AUTRES PRODUITS DE LA PÊCHE
Ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance.
Penser à consommer du poisson au moins-
deux fois par semaine.
Synesy ook
Findus
Espèce bien gérée,
non menacée,
afin de préserver les
ressources de la mer.
POUR L'ALCOOL
VOTRE CEST MAXIMUM
SANTE DEUX VERRES
20
Colin (Alaska
✔100% FILETS
En
-60%
DE REMISE
IMMÉDIATE
SUR LE 2
PRODUIT
AU CHOIX
Atelier
Poisson
VOS 5 GESTES Santé
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé.
Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies.
7CEREALES
CANIS
Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec
les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.
Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis
que celle d'autres est à privilégier.
19
LE 2THE PRODUIT AU CHOIX
COLIN D'ALASKA
SURGELE FINDUS
Céréales et graines ou extra
croustillant
La boite de 250 g
Le kg: 12,40 €
Le kg des 2:8,62 €
x15
20% 2,2
LE PRODUIT
SOIT 0,53 €
VERSÉ SUR
SOIT
Soit les 2 produits
au choix : 4,31 €
,21
1,09
LE PRODUIT
E CARTE U DÉDUITS
BATONNETS PANES
DE COLIN D'ALASKA
100% FILETS U
La boite de 450 g
Le kg: 5,82 €
LIMITER LE SUCRE
ET LES PRODUITS SUCRÉS
4
Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat,
pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consomma-
tion de sel et préférer le sel iodé
Retrouver le programme sur www.mangerbouger.fr
5/
BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ,
AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS
Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée
pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de
vin de 10 dl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de
6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de
3 d d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type
whisky ou pastis).
PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche
rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur,
préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible....).
L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ,
À CONSOMMER AVEC MODÉRATION