LA CRÈMERIE
1
lactel
Matin léger
FACILE À DIGERER
-30%
DE REMISE
IMMÉDIATE
LAIT DEMI-ECREME
Lak
sans
Lactose
1.2. MG
UHT
SANS LACTOSE
1,2% MG 104
MATIN LEGER
LACTEL
Le pack de 6 bouteilles
7,09
(soit 6 L)
Le L: 1,18 € LE PRODUIT
Tipiak
2 Coquilles
Saint-Jacques
à la Bretonne
COQUILLES
SAINT JACQUES
CUISINEES
A LA BRETONNE
AU
1/GFRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR
Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés,
frais, surgelés ou en conserve. Manger du
pain et des produits céréaliers, des pommes
de terre et des légumes secs à chaque repas.
et selon l'appétit (en privilégiant les aliments
céréaliers complets).
2/ CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS
PAR JOUR
58
18
ans
LA LOI INTERDIT
LA VENTE D'ALCOOL
AUX MINEURS
SURGELEES LE 1 PRODUIT
TIPIAK SOIT
La boite de 220 g
Le kg: 23,18 €
Le kg des 2:15,25 €
1,61
Soit les 2 produits: 6,71 € LE 2 PRODUIT
Lait, yaourt, fromage en privilégiant la variété.
Limiter les matières grasses ajoutées (beurre,
huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras
(produits apéritifs, viennoiseries, etc.)
3/ DU POISSON
(ET AUTRES PRODUITS DE LA PÊCHE]
Oudes oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance.
Penser à consommer du poisson au moins
deux fois par semaine.
-68%
DE REMISE
IMMÉDIATE
SUR LE 2
PRODUIT
€
5,10
POUR L'ALCOOL
VOTRE CEST MAXIMUM
SANTE
DEUX VERRES
m
VOS 5 GESTES Santé
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé.
Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies.
Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions.
de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.
Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis
que celle d'autres est à privilégier.
LES SURGELÉS
Nuii
ICE CREAM ADVERTE
NEW YORK COOKIES
& CREAM
BATONNETS
CREME GLACEE NUII
La boite de 4
New York cookie & cream
ou white chocolate
& scandinavian moutain.
-30%
DE REMISE
IMMEDIATE
cranberries
(soit 268 g)"
Le kg: 8,96 €
ou caramel white
chocolate texan pecan,40
(soit 264 g) LE PRODUIT
Le kg: 9,09 € AU CHOIX
LIMITER LE SUCRE
ET LES PRODUITS SUCRÉS
Retrouver le programme sur www.mangerbouger.fr
4
Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat
pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consom-
mation de sel et préférer le sel iodé.
BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ,
AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS
,45
Ne pas dépasser, parjour, 2verres de boisson alcoolisée
pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre
de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à
1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type
porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés
d'alcool, de type whisky ou pastis).
L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ,
A CONSOMMER AVEC MODÉRATION
PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes
marche
rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur,
préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible...).
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