46
Alvalle
Bonduelle
Mache
Roquette
Florette
-50%
-50%
GAZPACHO
ORIGINAL
-50%
Jeunes Pousses
Duuces
SUR LE 2EME ARTICLE
SUR LE 2EME ARTICLE
SUR LE 2EME ARTICLE
IMMÉDIATEMENT
IMMÉDIATEMENT
100XV
IMMÉDIATEMENT
2005
1€99
1€34
2e96
FAMILIAL
L'UNITÉ
L'UNITÉ
L'UNITÉ
Maxi jeunes pousses "Florette"
Le sachet de 175 g
3€97 les 2 au lieu de 5€30
11€35 le kg au lieu de 15€14
Panachage possible avec : Duo mâche roquette 175 g
"Florette"*
Mâche et roquette "Bonduelle"
Le sachet de 100 g
2€67 les 2 au lieu de 3€56
13€35 le kg au lieu de 17€80
Origine
U.E.
Gazpacho “Alvalle"
La brique de 1 litre
5€92 les 2 au lieu de 7€90
2€96 le litre au lieu de 3€95
Panachage possible avec :/l'ensemble des soupes froides
1 litre "Alvalle"*
Origine
ESPAGNE
Origine
U.E.
Crealine
Seeberger
-50%
La PUREE
Pommes de Terre
-60%
-50%
Cais
Mandeln
SUR LE 2EME ARTICLE
SUR LE 2EME ARTICLE
SUR LE 2ÈME ARTICLE
Herbes
IMMÉDIATEMENT
IMMÉDIATEMENT
IMMÉDIATEMENT
Osigan Ba
3065
3e20
Aego
2€74
2€24
3€68
L'UNITÉ
L'UNITÉ
L'UNITÉ
ANG
100%
Olives dénoyautées aux herbes "Croc'Frais"
La barquette de 200 g
5€47 les 2 au lieu de 7€30
13€68 le kg au lieu de 18€25
Panachage possible avec : Olives dénoyautées à la
méditerranéenne 200 g, olives dénoyautées à l'orientale,
olives dénoyautées aux zestes de citron et touche de persil
200 g, olives dénoyautées à l'italienne "Croc'Frais"*
Origine
FRANCE
Amandes grillées "Seeberger"
Le sachet de 150 g
7€35 les 2 au lieu de 9€80
24€50 le kg au lieu de 32€67
Panachage possible avec : noix de cajou grillées 150 g, Mendiant
de luxe 150 g, assortiment de noix 150 g "Seeberger"*
Origine
ALLEMAGNE
Purée de pomme de terre "Créaline"
La barquette de 2 x 200 = 400 g
4€48 les 2 au lieu de 6€40
5€60 le kg au lieu de 8€
Panachage possible avec: purée de courgettes 2 x 200 g,
purée de brocolis 2 x 200 g, purée de saison 2 x 200 g
"Créaline"*
Comment faire en pratique ?
Manger
mieux,
on y prend
goût.
Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour,
qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve.
2 Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre
et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant
les aliments céréaliers complets).
3
Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourt, fromage)
en privilégiant la variété.
4
Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche)
ou des eufs 1 ou 2 fois par jour en alternance. Penser à consommer
du poisson au moins deux fois par semaine.
Manger et bouger font partie des plaisirs
de la vie et peuvent vous aider, vous
et vos proches, à rester en bonne santé.
Par des choix judicieux, cela contribue aussi
à vous protéger de certaines maladies.
Le programme national nutrition santé propose
des recommandations nutritionnelles tout à fait
5 Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche,
etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc).
6 Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées,
confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc.)
7
Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé.
8
Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas.
9.
compatibles avec les notions de plaisir
et de convivialité. Chaque famille d'aliments
a sa place dans votre assiette,
et ce quotidiennement. Tous sont indispensables
pour assurer un équilibre nutritionnel,
mais la consommation de certains doit être limitée
Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour
les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est
équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant
20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés
d'alcool, de types whisky ou pastis).
10 Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre
au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre
l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture
lorsque c'est possible.).
tandis que celle d'autres est à privilégier.
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES SUR WWW.MANGERBOUGER.FR
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