SÉLECTION RESPONSABLE
-68%
SUR LE 2ÈME ARTICLE
IMMÉDIATEMENT
3€99
2€64
L'UNITÉ
Gaspacho original Bio "GreenShoot"
La bouteille de 750 ml
ASPACHO BIO
ORIGINAL
5€27 les 2 au lieu de 7€98
3€52 le litre au lieu de 5€32
GREEN
SHOOT
Panachage possible avec: gaspacho nomade
Bio 330 ml, gaspacho andalou Bio 1 litre,
gaspacho andalou Bio 500 ml "GreenShoot"
Origine
FRANCE
Bonduelle
BIO
FEUILLE
DE CHENE
1 €89
80g-2/3x
Feuille de chêne verte Bio "Bonduelle"
Roquette Bio "Florette"
Le sachet de 80 g
Le sachet de 130 g + 30 % offerts
14€54 le kg
2€98 les 2 au lieu de 3€98
1€87 les 100 g au lieu de 2€49
Au choix également: Iceberg Bio + 30% offerts "Bonduelle"
Origine
U.E.
Origine
U.E.
Comment faire en pratique ?
Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour,
qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve.
Manger
mieux,
on y prend
goût.
Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre
et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant
les aliments céréaliers complets).
3 Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourt, fromage)
en privilégiant la variété.
Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche)
ou des œufs 1 ou 2 fois par jour en alternance. Penser à consommer
du poisson au moins deux fois par semaine.
Manger et bouger font partie des plaisirs
de la vie et peuvent vous aider, vous
et vos proches, à rester en bonne santé.
Par des choix judicieux, cela contribue aussi
à vous protéger de certaines maladies.
5 Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche,
etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc).
Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées,
confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc.)
7 Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé.
8
Le programme national nutrition santé propose
des recommandations nutritionnelles tout à fait
compatibles avec les notions de plaisir
Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas.
et de convivialité. Chaque famille d'aliments
a sa place dans votre assiette.
9 Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour
les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est
équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant
20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés
d'alcool, de types whisky ou pastis).
et ce quotidiennement. Tous sont indispensables
pour assurer un équilibre nutritionnel,
10
mais la consommation de certains doit être limitée
tandis que celle d'autres est à privilégier.
Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre
au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre
l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture
lorsque c'est possible...).
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES SUR WWW.MANGERBOUGER.FR
* Prix différent. Voir prix et caractéristiques des autres variétés en magasin. En cas de réduction ou produit offert lié à l'achat de plusieurs produits, l'offre s'applique sur le moins
cher des produits.
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*Réduction immédiate en caisse, calculée a minima en référence au prix le plus bas pratiqué dans les trente derniers jours, tous magasins Monoprix confondus.
Bio
+ 30%
OFFERTS
PETIT FORG, BROCOLL
-60%
SUR LE 2ÈME ARTICLE
IMMÉDIATEMENT
ferme
Anchin
PETIT POIS, BROCOU
3€99
2€80
COURGETTE
L'UNITÉ
Soupe Bio petit pois brocoli & courgette "Ferme d'Anchin"
La cup de 500 ml
5€59 les 2 au lieu de 7€98
5€59 le litre au lieu de 7€98
Panachage possible avec: gaspacho Bio 74 cl et 300 ml, soupe Bio
lentille corail et cumin 300 ml "Ferme d'Anchin"*
Florette
-50%
BIO
RESPONSABLE
Roquette
SUR LE 2ÈME ARTICLE
IMMÉDIATEMENT
1€99
1€49
L'UNITÉ
SAYER RECYCLABLE
INFERI
THREE
