Offres Spéciales
MER 21 JUIL
Jean Piene
irdividually
(urapped
5 croissants fourrés
à la noisette
5 Croissants
UTZ
n°93195
5x 65 g
Hazelnut Filling
139
5x65g
• 1kg=4,28 €
Préparation
Arizona Iced Tea
pour pancakes
Pour 12-14 pancakes,
ajoutez simplement
400 ml de lait, secouez
et c'est prêt !
Au choix : thé vert grenade,
thé blanc myrtille, thé citron
ou thé vert pêche
Panegke
n°92506
mix it
n°12968
200 g
500 ml
109
19
• 1 kg = 5,45 €
POMEGRANAT
Green Tea Green Tea
• IL=2,38 €
HONEY
300te
INÉDIT
chez Lidl
INÉDIT
Tassimo
Milka
chez Lidl
Tassimo
Grand-Mère
Petit-Déjeuner
n°5614260
n° 5614261
TASSIMO
TASSIMO
133 g
Milkea
GRAND
MERE
240 g
364
2.97
Petit Déj
• 1 kg - 27,37€
16x
• 1 kg = 12,38 €
ALLER VERS...
RÉDUIRE
Consommer au moins un féculent complet par jour,
Privilégier la volaille et limiter les
autres viandes (porc, beuf, veau,
mouton, agneau, abats) à 500 g par
semaine. Pour le plaisir du goût et de
la variété, alterner dans la semaine la
viande, la volaille, le poisson, les œufs,
les légumes secs.
Limiter la charcuterie à 150 g par
semaine. Elle est le plus souvent
grasse et salée, il est donc conseillé
d'en limiter la consommation et
Maximum 2 verres par jour et pas tous les
jours. Ces recommandations concernent
les adultes, à l'exception des femmes
qui ont un projet de grossesse, qui sont
enceintes ou qui allaitent. Pendant cette
période il est recommandé de ne pas
car ils sont naturellement riches en fibres. Les féculents
(pâtes, pain, riz, semoule, pommes de terre) peuvent
être consommés tous les jours. Il est recommandé de les
consommer complets quand ils sont à base de céréales:
pain complet, riz complet, pâtes complètes, etc.
Le poisson : 2 fois par semaine, dont un poisson gras
(sardines, maquereau, hareng, saumon).
consommer du tout d'alcool".
Limiter le sucre et les produits sucrés
(sodas, boissons sucrées, confiseries,
chocolat, pâtisseries, crèmes desserts,
etc.).
Privilégier l'huile de colza, de noix et d'olive. Les matières
grasses ajoutées - huile, beurre et margarine - peuvent
être consommées tous les jours en petites quantités.
Les matières grasses ajoutées sont celles que l'on ajoute
soi-même, comme l'huile dans la poêle, la margarine,
le beurre sur les tartines, la crème fraîche, etc.
de privilégier parmi ces aliments le
jambon blanc et le jambon de volaille.
Ne pas rester assis trop longtemps.
Prendre le temps de marcher un peu
Limiter la consommation de sel
toutes les 2 heures. Toutes les occasions
et préférer le sel iodé.
Consommer 2 produits laitiers par jour et varier avec
d'autres aliments riches en calcium (figues, amandes,
choux, haricots blancs, etc.) et en vitamines D (oranges).
sont bonnes pour se lever et bouger
un peu.
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P+T S29/2021
