DU 3 MAI AU 22 AOÛT
7
TEURS
COMME
MME
COMMERÇANTS
Saint Eloi
RIZ LONG
A PARFUMÉ
Riz
LONG GRAIN 15
MIN.
Incollable
THAÏ
Riz naturellement parfumé
origine Thailande
5kge
5kge
MAXI
MAXI
L'UNITÉ
974
5kg
FORMA
5kg
FORMAT
L'UNITÉ
RIZ LONG PARFUMÉ THAÏ
LA JONQUE
5 kg - 1,95 € le kg
6%
RIZ LONG GRAIN
INCOLLABLE 15MIN
SAINT ÉLOI
5 kg - 1,29 € le kg
,45
MIEUX
MANGER
ET BOUGER
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela
contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le Programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout
à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous
sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier.
COMMENT FAIRE EN PRATIQUE ?
Consommer aumoins 5 fruits
Consommer 3 produits Manger de la viande, du
et légumes par jour, qu'ils laitiers parjour: lait, yaourts, poisson (et autres produits
soient crus, cuits, nature,
préparés, frais, surgelés la variété.
ou en conserve.Manger
du pain et des produits
céréaliers, des pommes
de terre et des légumes secs
à chaque repas et selon Pratiquer quotidiennement
l'appétit (en privilégiant une activité physique :
les aliments céréaliers
complets).
Limiter la consommation Ne pas dépasser par jour
de sel et préférer le sel iodé. 2 verres de boisson
Boire de l'eau à volonté, alcoolisée pour les femmes
au cours et en dehors et 3 verres pour les hommes :
1 verre de vin de 10 cl
est équivalent à 1 demi
de bière ou à 1 verre
de 6 cl d'une boisson titrant
20 degrés, de type porto,
Limiter le sucre et les produits ou de 3 cl d'une boisson
sucrés : sodas, boissons titrant 40 à 45 degrés d'alcool,
de type whisky ou pastis.
fromage, en privilégiant de la pêche) ou des ceufs1ou
2 fois par jour en alternance;
penser à
du poisson au moins deux fois
par semaine.
consommer
des repas.
pour atteindre au moins
l'équivalent de 30 minutes Limiter les matières grasses
de marche rapide par jour gioutées : beurre buile Sucrées, confiseries, chocolat,
(prendre l'escalier plutót crème fraîche etc. et les
que l'ascenseur, préférer produits gras (produits
lamarche et le vélo à la voiture
lorsque c'est possible..).
pâtisseries, crèmes dessert,
etc.
apéritifs, viennoiseries,
etc.).
Intermarche
(Suggestions de présentation)
PRODU
RCANTS
RCANTS
MAXI FORMATS
DH
