-30% 5,59
7.99
€
4 Filets de
Findus SAUMON ROSE du Pacifiq DE REMISE
IMMÉDIATE
Ferme Savoureux
s'engage pour
LAPECHE
DURABLE
LE PRODUIT
FILETS DE
SAUMON DU
PACIFIQUE
SURGELES
FINDUS
La bolte de 4
(soit 400 g)
Le kg: 13,98 €
MINT
AUTOR
IN
5,99
€
LE PRODUIT
AU CHOIX
4,79
€
DE VIANDE
SURGELES U
79 Kebab de volaille
ou poulet rôti
LE PRODUIT AU CHOIX Le sachet de 500 g
€ CARTE U DÉDUITS Le kg: 11,98 €
€
3,90
PLAT CUISINE
SURGELE U
Conchiglie poulet
champignon
70
LE PRODUIT oumoussaka
AU CHOIX Le sachet de 1 kg
PROK
DIARE
5-a
SUMBESARA
VOS 5 GESTES Santé
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent
vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé.
Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger
de certaines maladies.
Le programme national nutrition santé propose
des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles
avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille
d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.
Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel,
mais la consommation de certains doit être limitée tandis
que celle d'autres est à privilégier.
CONSOMMER AU MOINS
5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR
Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais.
surgelés ou en conserve. Manger du pain et des
produits céréaliers, des pommes de terre et des
légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en
privilégiant les aliments céréaliers complets).
CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS
PAR JOUR
Nolety
Lait, yaourt, fromage en privilégiant la variété.
Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile,
crème fraiche, etc) et les produits gras (produits
apéritifs, viennoiseries, etc)
3/
MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON
Ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance.
Penser à consommer du poisson au moins deux
fois par semaine.
LIMITER LE SUCRE
4/
4 ET LES PRODUITS SUCRES
Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat,
pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la
consommation de sel et préférer le sel iode.
BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ,
AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS
Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson
alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les
hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à
1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson
titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une
boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type
whisky ou pastis).
PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche
rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer
la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible...).
LOW INTERDIT
18
POUR L'ALCOOL
VOTRE CEST MAXIMUM
DEUX VERRES
SANT
SANTE
L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX
POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER
AVEC MODÉRATION
ans
Retrouver le programme sur www.mangerbouger.fr
LES
MURE-SCORE
PRODUITS
U
U
Estincés
de velaille
Kebab
AND
O
US
UUU
U UZ
CONCHIGLIE
POULET ET
CHAMPIGNONS
edhe me
FACT
$
ALA
Commerçants autrement
Matière première agricole U
française UUU UU
bueno
Kinder
bueno
Volaille de France.
Tipiak
5 Coquilles
Saint-Jacques
i la Bretonne
PRIX CHOC
10
€
5,955
20%
SOIT 1,20 €
VERSÉ SUR
ma
Carte
SOIT EMINCES
LE PRODUIT AU CHOIX
COQUILLES
ST JACQUES
SURGELEES TIPIAK
A la bretonne ou à la
normande ou fondue del
poireaux
Le sachet de 5 (soit 450 g)
Le kg: 13,22 €
-60%
DE REMISE
IMMÉDIATE
SUR LE 2EME
PRODUIT
AU CHOIX
CONES
SOIT KINDER BUENO
Classic ou white
¹€
,89
LE 1 PRODUIT
AU CHOIX
1,€,
LE 2ME PRODUIT
AU CHOIX
Commerçants autrement
La boîte de 4 (soit 248 g)
Le kg des 2: 10,93 €
Soit les 2 produits
au choix: 5,42 €
27
1,53 Le kg 15,69 €
