6%
2+1
30
LES 3 PACKS
SOIT
BOUTEILLE
100%
OFFERT
MINEPALE
NETUELLE
1,10
Capri-Sun
Capri-S
MATIÈRE
RECYCLÉE
LE PACK
MULTI
VITAMIN
EAU MINERALE
NATURELLE VITTEL
Le pack de 6 bouteilles (soit 12 L)
Vendu seul : 3,15 €
Le L:0,26 €
Le L des 3:0,18 €
6x2L
,67
2+1
LE 1" PRODUIT
-68%
SOIT
TROPICAL .
OFFERT
DE REMISE
IMMÉDIATE
40
,17
SUR LE 2EE
PRODUIT
Oasis
LES 3 PACСKS
LE 2H PRODUIT
SOIT CAPRI SUN
MULTIVITAMINES
Le pack de 10 poches
(soit 2 L)
80 Vendu seul : 2,70 €
Le L:1,35 €
LE PACK Le L des 3:0,90 €
OASIS TROPICAL
Le pack de 2 bouteilles
(soit 4 L)
Le L:0,92 €
Le L des 2:0,61 €
Soit les 2 produits:4,84 €
Vos 5 GESTES Santé
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé.
Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies.
Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions
de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.
Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis
que celle d'autres est à privilégier.
CONSOMMER AU MOINS
1 S FRUITS ET LÉBUMES PAR JOUR
LIMITER LE SUCRE
4 I ET LES PRODUITS SUCRÉS
Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés,
frais, surgelés ou en conserve. Manger du
pain et des produits céréaliers, des pommes
de terre et des légumes secs à chaque repas
et selon l'appétit (en privilégiant les aliments
céréaliers complets).
Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat,
pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consom-
mation de sel et préférer le sel iodė
2| CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS
PAR JOUR
5/
BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ,
AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS
Nepasdépasser, parjour, 2 verresdeboissonalcoolisée
pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre
de vin de 10 d est équivalent à 1 demi de bière ou à
1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type
porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés
d'alcool, de type whisky ou pastis).
Lait, yaourt, fromageen privilégiant la variété
Limiter les matières grasses ajoutées (beure,
huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras
(produits apéritifs, viennoiseries, etc)
3 I MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON
ET AUTRES PRODUITS DE LA PÊCHE)
Oudesceufs 1ou 2 foispar jour enalternance.
Penser à consommer du poisson au moins
deux fois par semaine.
PRATIQUER QUOTIDIEN NEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche
rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur,
préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible.).
18
POUR L'ALCOOL
VOTRE CEST HAXIMUM
SANTE DEUX VERRES
L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ,
À CONSOMMER AVEC MODÉRATION
ans
Retrouver le programme sur www.mangerbouger.fr
Commerçants autrement
11
Vittel
