Comment faire en pratique?
www.mangerbouger.fr
Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux,
cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations
nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette,
et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée
tandis que celle d’autres est à privilégier.
Manger du pain et des produits cerealiers
´´ ¸des pommes de terre
et des legumes
secs `a chaque repas et selon l´appetit
´
´
(en privilégiant les aliments céréaliers complets).
Manger de la viande ou du poisson
(et autres produits de la pêche)
ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance ; penser à consommer
du poisson au moins deux fois par semaine.
Limiter les matieres
` grasses ajoutees
´ (beurre, huile, crème fraîche, etc.)
et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, charcuterie , etc).
Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourts, fromage)
en privilégiant la variété.
Limiter le sucre et les produits sucres
´ (sodas, boissons sucrées,
confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc.)
Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé.
Pratiquer quotidennement une activite´ physique pour atteindre au moins
l’équivalent de 30 minutes de marche par jour (prendre l’escalier plutôt
que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...).
Consommer au moins 5 fruits et legumes
par jour
´
qu’ils soient crus,
cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve.
Boire de ´
l eau `a volonte´¸au cours et en dehors des repas. Ne pas depasser¸par
jour 2 verres de boisson alcoolisee
´ pour les femmes et 3 verres pour les hommes
(1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre
de 6 cl d’une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson
titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis).
Du lundi 11 au dimanche 24 octobre 2021 (pour les magasins ouverts ce jour-là).
(1) Réduction immédiate en caisse soumise à l’achat simultané de 2 produits ou 2 lots de la même gamme (au choix parmi les différents parfums ou variétés disponibles) parmi les produits identifiés dans ce prospectus et en magasin. Bénéficiez d’une
remise du taux indiquée à côté des produits, remise divisée en 2 et appliquée sur le prix de chacun des 2 produits.*
(2) Pour tout achat de produits signalés dans ce prospectus et en magasin, bénéficiez d’une remise immédiate en caisse. Le prix indiqué tient compte de la réduction.
Pour tout achat de produits signalés dans ce prospectus et en magasin, bénéficiez d’une remise immédiate en caisse. Le prix indiqué tient compte de la réduction.*
(3) Achetez simultanément 2 produits ou lots de la même gamme (au choix parmi les différents parfums, variétés, modèles ou coloris disponibles) parmi les produits identifiés dans ce prospectus et en magasin. Le prix du 2ème produit sera immédiatement déduit lors de votre passage en caisse.*
(4) Réduction immédiate en caisse soumise à l’achat simultané de 3 produits ou lots identiques au même prix, (au choix parmi les différents parfums, variétés, modèles ou coloris disponibles) parmi les produits identifiés dans ce prospectus et en
magasin. Bénéficiez d’une remise du taux indiquée à côté des produits, remise divisée en 3 et appliquée sur le prix de chacun des 3 produits.*
(5) Sur présentation de votre carte de fidélité Casino ou règlement avec votre carte bancaire Casino, pour l’achat simultané de 4 produits ou lots de la même gamme (au choix parmi les différents parfums, variétés, modèles ou coloris disponibles) parmi
les produits identifiés dans ce prospectus et en magasin, les prix des 3ème et 4ème produits seront immédiatement déduits lors de votre passage en caisse. Si vous ne possédez pas la carte Casino, pour 2 produits identiques achetés, bénéficiez d’une
remise immédiate de -50% sur le prix du 2ème et pour 3 produits identiques achetés, le prix du 3ème sera immédiatement déduit lors de votre passage en caisse.*
(6) Sur présentation de votre carte de fidélité Casino ou règlement avec votre carte bancaire Casino, pour tout achat de produits signalés dans ce prospectus et en magasin, bénéficiez d’une remise cagnottée sur votre carte Casino du montant indiqué à
proximité du produit.*
(7) Réduction immédiate en caisse soumise à l’achat simultané de 4 produits ou lots de la même gamme (au choix parmi les différents parfums, variétés, modèles ou coloris disponibles) parmi les produits identifiés dans ce prospectus et en magasin.
Bénéficiez d’une remise du taux indiquée à côté des produits, remise divisée en 4 et appliquée sur le prix de chacun des 4 produits.*
(8) Pour tout achat simultané de deux produits identiques signalés dans cet encart et en magasin, après activation de l’offre correspondante dans l’application mobile Casino Max, bénéficiez d’une remise cagnottée sur votre carte Casino du taux indiqué
à côté des produits. Remise divisée en 2 et appliquée sur le prix des 2 produits ; remise qui sera cagnottée sur votre carte Casino. Offre réservée aux titulaires d’une carte de fidélité Casino ou d’une carte de paiement Casino, ayant téléchargé et s’étant
connecté à l’application mobile Casino Max (possibilité de créer sa carte de fidélité Casino directement sur l’application Casino Max). Pour profiter de l’offre, activez l’offre correspondante puis présenter votre carte de fidélité sur votre application mobile
lors de votre passage en caisse. Offre valable dans les magasins participants, sous réserve de disponibilité des produits concernés en magasin. Application disponible sur Apple Store et Play Store.*
(9) Sur présentation de votre carte de fidélité Casino ou règlement avec votre carte bancaire Casino, pour l’achat simultané de 2 produits ou lots de la même gamme (au choix parmi les différents parfums, variétés, modèles ou coloris disponibles) parmi
les produits identifiés dans ce prospectus et en magasin, le prix du 2ème produit sera immédiatement cagnotté sur votre carte Casino lors de votre passage en caisse.*
(10) Sur présentation de votre carte de fidélité Casino ou règlement avec votre carte bancaire Casino, pour l’achat simultané de 2 produits ou lots de la même gamme (au choix parmi les différents parfums, variétés, modèles ou coloris disponibles) parmi
les produits identifiés dans ce prospectus et en magasin, bénéficiez d’une remise du taux indiquée à côté des produits, remise divisée en 2 et appliquée sur le prix des 2 produits. Remise qui sera cagnottée sur votre carte Casino.*
(11) Sur présentation de votre carte de fidélité Casino ou règlement avec votre carte bancaire Casino, pour tout achat de produits signalés dans ce prospectus et en magasin, bénéficiez d’une remise immédiate en caisse. Le prix indiqué tient compte de la
réduction.*
*Offre valable dans les magasins participant. Offre réservée aux particuliers dans la limite de 20 produits identiques par passage en caisse et non cumulable avec d’autres offres en cours.
(A) Offre valable à la souscription de l’abonnement « 30 jours » (à 10€), ou à la souscription de l’abonnement « 1 an » (à 90€). La souscription à ces abonnements est réalisable via l’application CasinoMax, ou, en faisant la demande à l’hôte(sse) lors de
votre passage en caisse. Les souscriptions prennent effet le jour de la souscription, dès le premier achat et pour une durée de 30 jours glissants pour l’abonnement « 30jours », ou 365 jours glissants pour l’abonnement « 1 an ». L’offre est soumise à la
présentation à chaque passage en caisse de votre carte de fidélité renseignée dans l’application Casino Max et ayant servi à souscrire à Casino Max eXtra. La remise est appliquée sur le panier, valable sur tous vos achats, hors livres, CD, DVD, Blue Ray,
cartes cadeaux, coffrets cadeaux, billetterie, espace parapharmacie, consigne, bijoux Claire’s, commande C Discount, Casino Drive, bijouterie, Carburants, achat dans les corners Maty by Casino, Piery by Casino et Casino optique, achat corner Easycash,
Eve matelas, et, hors montant de la souscription. Modalités complètes à l’accueil de votre magasin et sur le site www.casinomax.fr. Application mobile disponible sur Google Play et Apple store.
CE CATALOGUE EST SUIVI PAR LES MAGASINS DE :
20 : AJACCIO n.
n Magasin indépendant en franchise
Attention : les offres de ce prospectus sont suivies par tous les magasins à l’exception de : Non Al : AJACCIO / Plantes et fleurs : AJACCIO / Pâtisserie FRAIS : AJACCIO
PROTECTION DE L’ENVIRONNEMENT : (décret du 12/05/99) Merci de déposer vos piles et accumulateurs usagés < 1 kg dans les bornes de collecte mises gracieusement à votre disposition par votre magasin qui se chargera de leur recyclage.
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de votre magasin. Offre valable du 11 au 24 octobre 2021 (pour les magasins ouverts ce jour-là). Si malgré
nos stocks, un article venait à manquer pendant la période du prospectus (hors articles en soldes ou en
quantités limitées), nous nous engageons à vous le procurer au prix indiqué par cette publicité, ou à vous procurer un produit similaire, sur commande dans les meilleurs délais à condition de le commander au plus tard
le 24 octobre 2021 (pour les magasins ouverts ce jour-là). Prix de vente maximum conseillés.
Photos non contractuelles – ne pas jeter sur la voie publique.
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