Vin amates
2+1
38
OFFERT
SAUPIQUET
MAQUEREAUX
Vin blanc
FILETS DE
LOT
de
SAUP
SAUPIQUET
daucy
FILETS DE
lot,
familial
SAUP
MAQUEREAUX
MARQUE D'AGRICULTEURS
Haricots Verts
Extra fins
SAUP
LOT
de
SANS rona
4€ 2+1
OFFERT
3%
,79
L'UNITÉ
HARICOTS VERTS EXTRA FINS
"D'AUCY"
Poids net égoutté : 3 x 440 g (1.32 kg). Le kg : 2,64 €.
Par 3 (3,96 kg) : 6,98 € au lieu de 10,47 €. Le kg : 1,76 €.
FILETS DE MAQUEREAUX
"SAUPIQUET"
Vin blanc & aromates 3 x 176 g (528 g). Le kg : 9,07 €.
Par 3 (1,584 kg) : 9,58 € au lieu de 14,37 €. Le kg :
6,05 €. Également disponible en variétés Moutarde,
Escabèche, Sauce tomate & basilic, Catalane 507 g
(le kg : 9,45 €) ou Naturel 285 g (le kg : 16,81 €)
49
L'UNITÉ
POUR VOTRE
1/ CONSOMMER AU
MOINS CINQ FRUITS ET
LÉGUMES PAR JOUR.
Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés,
frais, surgelés ou en conserve. Manger du
pain et des produits céréaliers, des pommes
de terre et des légumes secs à chaque repas
et selon l'appétit (en privilégiant les aliments
céréaliers complets).
SANTÉ,
5 GESTES
SIMPLES À
2/ CONSOMMER TROIS
CONSOMMER
3/
LIMITER
Sodas, boissons
sucrées, confiseries,
chocolat, crèmes
PRODUITS LAITIERS PAR
SANS
MODÉRATION.
JOUR. (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la
variété. Manger de la viande, du poisson (et
d'autres produits de la pêche) ou des oeufs
1 à 2 fois par jour en alternance; penser à
consommer du poisson au moins deux fois
par semaine. Limiter les matières grasses
ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.)
et les produits gras (produits apéritifs,
LE SUCRE desserts, pâtisseries,
etc. Limiter la
consommation de
sel et préférer le sel
ET LES
PRODUITS iodé.
SUCRÉS.
Manger et bouger font partie des plaisirs
de la vie et peuvent vous aider, vous et
vos proches, à rester en bonne santé. Par
des choix judicieux, cela contribue aussi
à vous protéger de certaines maladies.
viennoiseries, etc.)
4/ BOIRE DE
Le programme national nutrition
santé propose des recommandations
nutritionnelles tout à fait compatibles
avec les notions de plaisir
convivialité. Chaque famille d'aliments
a sa place dans votre assiette, et ce
quotidiennement.
5/ PRATIQUER
QUOTIDIENNEMENT
UNE ACTIVITÉ
PHYSIQUE.
L'EAU À VOLONTÉ.
de
Tous sont indispensables pour assurer
un équilibre nutritionnel, mais la
consommation de certains doit être
limitée tandis que celle d'autres est à
privilėgier.
Au cours et en dehors des repas.
Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de
boisson alcoolisée pour les femmes et
3 verres pour les hommes (1 verre de
vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de
bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson
titrant 20 degrés, de type porto, ou de
3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés
d'alcool, de type whisky ou pastis).
Pour atteindre au moins l'équivalent de 30
minutes de marche rapide par jour (prendre
l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la
marche et le vélo à la voiture lorsque c'est
possible.).
www.mangerbouger.fr
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