CHARCUTERIE D'HIVER
Tranches
320g
DUPUY
POTTRINE ROLLEE
LE PORC
FRANÇAIS
Tranches
DUPUY
POTTRINE PLATE
320g
ORIGINE
ESPAGNE
,99
L'UNITÉ
POITRINE ROULÉE
OU POITRINE PLATE
"MICHEL DUPUY"
8 tranches (320 g)
Le kg : 12,47 €
ORIGINE
FRANCE
SAL
SNOTTE
JAMBON CRU
LE GOUT DU TERRCIR
ORIGINE
FRANCE
9%
35
LE KG
,90
LE KG
JAMBON CRU AVEC OS SALÉ
AU SEL DE L'ÎLE DE RÉ
"SALAISON DES VALLONS"
QUART DE JAMBON
SEC 1/6 EMEN
“MAISON MILHAU"
Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais,
surgelés ou en conserve. Manger du pain et des
produits céréaliers, des pommes de terre et des
légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en
privilégiant les aliments céréaliers complets).
POUR VOTRE SANTÉ,
1/ CONSOMMER AU
MOINS CINQ FRUITS ET
LÉGUMES PAR JOUR.
5 GESTES SIMPLES
À CONSOMMER
SANS MODÉRATION.
2/ CONSOMMER TROIS
PRODUITS LAITIERS PAR JOUR.
3/ LIMITER Sodas, boissons
sucrées, confiseries,
chocolat, crèmes
desserts, pâtisseries,
etc. Limiter la
PRODUITS consommation
LE SUCRE
ET LES
Manger et bouger font partie des plaisirs de la
vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à
rester en bonne santé. Par des choix judicieux,
cela contribue aussi à vous protéger de
certaines maladies.
(lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété.
Manger de la viande, du poisson (et d'autres
produits de la pêche) ou des oeufs 1 à 2 fois
par jour en alternance; penser à consommer
du poisson au moins deux fois par semaine.
Limiter les matières grasses ajoutées (beurre,
huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras
(produits apéritifs, viennoiseries, etc.)
SUCRÉS.
de sel et préférer
le sel iodé.
Le programme national nutrition santé propose
des recommandations nutritionnelles tout à fait
compatibles avec les notions de plaisir et de
convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place
dans votre assiette, et ce quotidiennement.
5/ PRATIQUER
QUOTIDIENNEMENT
UNE ACTIVITÉ
PHYSIQUE.
4/ BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ.
Tous sont indispensables pour assurer
un équilibre nutritionnel, mais la consommation
de certains doit être limitée tandis que celle
d'autres est à privilégier.
Au cours et en dehors des repas.
Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson
alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les
hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent
à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une
boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3
cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool,
de type whisky ou pastis).
Pour atteindre au moins l'équivalent
de 30 minutes de marche rapide par jour
(prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur,
préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque
c'est possible.).
www.mangerbouger.fr
E.Leclerc partenaire de la
Charte de Valorisation des
produits frais agricoles,
aquatiques et locaux
EMENT
Plus près de vous
et de vos goûts
8
Suggestion de présentation. Photos non contractuelles.
Plus d'informations sur
www.e.leclerc
3.
DES
