E.Leclerc L
Offre valable du 27/07/21 au 7/08/21 dans votre magasin de USSEL
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POUR VOTRE
SANTÉ,
5 GESTES
SIMPLES À
1/ CONSOMMER AU
MOINS CINQ FRUITS ET
LÉGUMES PAR JOUR.
Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés,
frais, surgelés ou en conserve. Manger du
pain et des produits céréaliers, des pommes
de terre et des légumes secs à chaque repas
el selon l'appétit (en privilégiant les aliments
céréaliers complets).
2/ CONSOMMER TROIS
31
LIMITER
LE SUCRE desserts, påtisseries,
ET LES
PRODUITS iodó.
SUCRÉS.
Sodas, boissons
CONSOMMER
PRODUITS LAITIERS PAR
sucrées, confiseries,
chocolat, crèmes
SANS
JOUR. (lait, yaourt. fromage) en privilėgiant la
variété. Manger de la viande, du poisson (et
d'autres produits de la pêche) ou des ocufs
1 à 2 fois par jour en alternance; penser à
consommer du poisson au moins deux fois
par semaine. Limiter les matières grasses
ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, elc.)
et les produits gras (produits apéritifs,
atc. Limiter la
MODÉRATION.
consommation de
sel et préférer le sel
Manger et bouger font partie des plaisirs
de la vie et peuvent vous aider, vous et
vos proches, à rester en bonne santé. Par
des choix judicieux, cela contribue aussi
à vous protéger de certaines maladios.
viennoiseries, etc.)
4/ BOIRE DE
Le programme national nutrition
santé propose des recommandations
nutritionnelles tout à fait compatibles
avec les notions de plaisir et de
convivialité. Chaque famille d'aliments
a sa place dans votre assiette, et ce
quotidiennement.
5/ PRATIQUER
QUOTIDIENNEMENT
UNE ACTIVITÉ
PHYSIQUE.
L'EAU À VOLONTÉ.
Tous sont indispensables pour assurer
un équilibre nutritionnel, mais la
consommation de certains doit être
limitée tandis que celle d'autres est à
privilégier.
Au cours et en dehors des repas.
Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de
boisson alcoolisée pour les femmes et
3 verres pour les hommes (1 verre de
vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de
bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson
titrant 20 degrės de type porto, ou de
3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés
d'alcool, de type whisky ou pastis).
Pour atteindre au moins l'équivalent de 30
minutes de marche rapide par jour (prendre
l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la
marche et le vélo à la voiture lorsque c'est
possible.).
www.mangerbouger.fr
* Ticket E.Leclerc compris correspond au prix auquel reviendrait le produit en tenant compte du montant du Ticket E.Leclerc crédité sur votre carte de fidélité et utilisable dès le
lendemain de son obtention pour les porteurs de la carte de fidélité E.Leclerc. (1) Voir détails en points de vente. (2) Issu de l'agriculture biologique.
Suggestions de présentation. Photos non contractuelles.
E.Leclerc (L L'ÉPICERIE SALÉE À PRIX E.LECLERC |
