JALL
Les fruits NO
OFFRES VALABLES
DU 21 AU 25 MARS 2023
2€
LE FILET
ORANGE À DÉGUSTER (²)
Variété Navelate.
Catégorie : 1.
Calibre : 5/6.
39 Le filet de 2 kg.
Le kg : 1,20 €.
POUR VOTRE
SANTÉ, 5 GESTES
SIMPLES À
CONSOMMER
SANS
MODÉRATION.
Manger et bouger font partie
des plaisirs de la vie et peuvent
vous aider, vous et vos proches,
à rester en bonne santé. Par des
choix judicieux, cela contribue
aussi à vous protéger de certaines
maladies.
88
2€
LE KG
POPPE
MANDARINE(4)
Variété : Orri.
Catégorie : 1.
09 Calibre: 1.
21
1/ CONSOMMER AU
MOINS CINQ FRUITS ET
LÉGUMES PAR JOUR. S
2/ CONSOMMER TROIS PRODUITS
LAITIERS PAR JOUR.
(lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété.
Manger de la viande, du poisson (et d'autres
produits de la pêche) ou des œufs 1 à 2 fois
par jour en alternance; penser à consommer
du poisson au moins deux fois par semaine.
Limiter les matières grasses ajoutées (beurre,
huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras
(produits apéritifs, viennoiseries, etc.)
Le programme national
nutrition santé propose des
recommandations nutritionnelles
tout à fait compatibles avec les
notions de plaisir et de convivialité.
Chaque famille d'aliments a
sa place dans votre assiette, et ce
quotidiennement.
Tous sont indispensables
pour assurer un équilibre
nutritionnel, mais la consommation
de certains doit être limitée tandis
que celle d'autres est à privilégier.
www.mangerbouger.fr
(5) ORIGINE
(6) ORIGINE
MAROC ESPAGNE OU FRANCE
www
69
LA BARQUETTE
FRAISE RONDE (²)
Catégorie : 1.
La barquette de 500 g.
Le kg: 3,38 €.
4/ BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ.
Au cours et en dehors des repas.
Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson
alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les
hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent
à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une
boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3
cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool,
de type whisky ou pastis).
2€
LA PIÈCE
ind
Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais,
surgelés ou en conserve. Manger du pain et des
produits céréaliers, des pommes de terre et des
légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en
privilégiant les aliments céréaliers complets).
OU.
MELON VERT
TYPE CHARENTAIS(5)
Catégorie : 1.
75 Calibre: 600/780 g.
3/ LIMITER Sodas, boissons
LE SUCRE
ET LES
PRODUITS consommation
de sel et préférer le
SUCRÉS.
sel iodé.
sucrées, confiseries,
chocolat, crèmes
desserts, pâtisseries,
etc. Limiter la
5/ PRATIQUER
QUOTIDIENNEMENT
UNE ACTIVITÉ PHYSIQUÉ.
Pour atteindre au moins l'équivalent de
30 minutes de marche rapide par jour
(prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur,
préférer la marche et le vélo à la voiture
lorsque c'est possible).
Toutes nos photos sont des
suggestions de présentation.
E.Leclerc (L) 11
70
