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POUR VOTRE SANTÉ,
5 GESTES SIMPLES À
CONSOMMER SANS
MODÉRATION.
PROVENANCE
Manger et bouger font partie des plaisirs
de la vie et peuvent vous aider, vous et vos
proches, à rester en bonne santé. Par des
choix judicieux, cela contribue aussi à vous
protéger de certaines maladies.
Moulin
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LEGUM Knorr SAISONNIÈRE
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Le programme national nutrition
santé propose des recommandations
nutritionnelles tout à fait compatibles avec
les notions de plaisir et de convivialité.
Chaque famille d'aliments a sa place dans
votre assiette, et ce quotidiennement.
& FRAICH
Tous sont indispensables pour assurer
un équilibre nutritionnel, mais la
consommation de certains doit être limitée
tandis que celle d'autres est à privilégier.
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et de vos goûts
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E.Leclerc partenaire de la
Charte de Valorisation des
produits frais agricoles,
aquatiques et locaux
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EN FRANCE
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NATURELS
Mouliné de
LÉGUMES
VERTS
1/ CONSOMMER AU
MOINS CINQ FRUITS ET
LÉGUMES PAR JOUR.
19
4/ BOIRE DE
L'EAU À VOLONTÉ.
Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser,
par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les
femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de
vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1
verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type
porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés
d'alcool, de type whisky ou pastis).
LE 1er PRODUIT
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2/ CONSOMMER TROIS PRODUITS
LAITIERS PAR JOUR.
(lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété. Manger
de la viande, du poisson (et d'autres produits de la pêche)
ou des oeufs 1 à 2 fois par jour en alternance; penser à
consommer du poisson au moins deux fois par semaine.
Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile,
crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs,
viennoiseries, etc.)
Mouliné de légumes verts, Mouliné
de légumes d'autrefois, Mouliné
de légumes variés ou Velouté de
9 légumes 1 L. Par 2 (2 L): 2,38 €
au lieu de 3,60 €. Le L: 1,19 €.
Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais,
surgelés ou en conserve. Manger du pain et des
produits céréaliers, des pommes de terre et des
légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en
privilégiant les aliments céréaliers complets).
tic
tac
Sodas, boissons.
3/ LIMITER sucrées, confiseries,
LE SUCRE
ET LES
PRODUITS
SUCRÉS.
chocolat, crèmes
desserts, pâtisseries,
etc. Limiter la
consommation de
sel et préférer le sel
iodé.
* Voir modalités en page 2. ** Ticket E.Leclerc compris correspond au prix auquel reviendrait
le produit en tenant compte du montant du Ticket E.Leclerc crédité sur votre carte de fidélité et
utilisable dès le lendemain de son obtention pour les porteurs de la carte de fidélité E.Leclerc.
(¹) ORIGINE
(3) ORIGINE
(6) ORIGINE
FRANCE ALLEMAGNE
EUROPE
Soupline
M
5/ PRATIQUER
QUOTIDIENNEMENT UNE
ACTIVITÉ PHYSIQUE.
Pour atteindre au moins l'équivalent de
30 minutes de marche rapide par jour
(prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer
la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible..).
Suchard
LARNAUDIE
DEPUIS 1951
PAGE
