A 5,56 € le kg existe en jambon sec italien
BIO
au stand Charcuterie-Traiteur
MANGER et
BOUGER...
AB
AGRICULTUURE
...font partie des plaisirs de la vie et
peuvent vous aider, vous et vos proches,
à rester en bonne santé.
O Jambon Serrano Bio
90 g
"FRANCE
ou jambon sec
Par des choix judicieux, cela contribue aussi
à vous protéger de certaines maladies,
Le programme national nutrition santé propose des recommandations
nutritionelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et
de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre
assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour
assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit
être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier.
AGRICULTURE
2€50
Álaboré en
Comueut faire eu pratique ?
6,25 € le kg O Lasagne de légumes Bio
400 g
BELGIQUE
au rayon Pain-Pâtisserie
Les protéines
Moins de sel
Manger de la viande, des
oeufs, du poisson (et autres
produits de la pêche) 1 ou 2
fois par jour en alternance ;
penser à consommer du poisson
au moins deux fois par semaine.
Limiter les matières grasses
ajoutées (beurre, huile, crème fraiche,
etc) et les produits gras (oroduits
apéritifs, viennoiseries, charcuterie, etc).
Limiter le sucre et les produits
sucrés (sodas, boissons sucrées,
contiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes
dessert, etc).
Limiter la consommation de
sel et préférer le sel iodé.
Boire de l'eau à volonté, au
cours et en dehors des repas.
Ne pas dépasser 2 verres de
boisson alcoolisée par jour
pour les femmes, 3 verres
pour les hommes (1 verre de
vin de 10 cl est équivalent à 1 demi
de bière ou à Lun verre de 6 cl d'une
boisson titrant 20 degrés, de type porto,
ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à
45 degrés d'alcool, de type whisky ou
pastis).
AB
elebore en
1€95
FRANCE
4,88 € le kg Pavé Bio
400 g
Les fruits & légumes
Bougez
Consommer au moins 5
fruits et légumes par jour
gu'ils soient crus, cuits, atures,
préparés, frais, surgelés ou
en conserve. Manger du pain
et des produits céréaliers, des
pommes de terre et des légumes
secs à chaque repas et selon
l'appétit (en privilégiant les aliments
céréaliers complets).
Consommer 3 produits laitiers
par jour (lait, yaourts, fromage) en
privilégiant la variété.
Pratiquer quotidiennement
une activité physique pour
atteindre au moins l'équivalent
de 30 minutes de marche rapide
par jour (prendre l'escalier plutôt que
l'ascenseur, préférer la marche et le vélo
à la voiture lorsque c'est possible.).
Cuit sur place
2 pains au
chocolat OFFERTS
AB
LES 6
Plus d'info sur le site
3€50
FRANCE
www.mangerbouger.fr
Pain au chocolat
Bio
x 4 + 2 offerts, 450 g
7,78 € le kg
O Articles non disponibles dans le magasin cora Garges-lès-Gonesse.
Toutes nos photos sont des suggestions de présentation.
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