Catalogue Cora - 01/04/2021 - 30/04/2021 - EXPIRÉ - page 19

thumbnail - Catalogue Cora - 01/04/2021 - 30/04/2021 - Produits soldés - pommes de terre, yaourt, beurre, crème fraîche, verre. Page 19.
19 / 25

Produits dans ce catalogue

 
MANGER & BOUGER ...font partie des plaisire de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches,à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionelles tout à filit compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité, Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un Le é quilibre nutritionnel, mae la consommation de lbertains doit être limitée tandis celle d'aytres eet a prfoilegier. que Comuent faire eh pratique ? Les protéines Moius de sel Manger de la viande, des oeufs, du poisson (et autres produits de la pêche) 1 ou 2 fois par jour en alternance ; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, charcuterie, etc). Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc). Limiter la consommation de sel et préfé- rer le sel iodé. Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser 2 verres de boisson alcoolisée par jour pour les femmes, 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à un verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type por- to, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). Les fruits & léguues Bougez Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourts, fromage) en privilégiant la variété. Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible...). Plus d'info sur le site www.mangerbouger.fr Toutes les offres de ce prospectus sont réservées aux particuliers et limitées à 6 fois l'offre par foyer pour toute la durée de l'opération. cora)| 19

Autres catalogues Cora

Derniers catalogues