Catalogue Cora - 07/02/2023 - 13/02/2023 - EXPIRÉ - page 14

thumbnail - Catalogue Cora - 07/02/2023 - 13/02/2023 - Produits soldés - escalope, pommes de terre, escalope de veau, jambon, saucisse, yaourt, crème fraîche, verre. Page 14.
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Produits dans ce catalogue

 
MANGER et BOUGER... ..font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Spécial Franche-Comté A la cafétéria Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. Comment faire en pratique ? Les protéines Manger de la viande, des oeufs, du poisson (et autres produits de la pêche) 1 ou 2 fois par jour en alternance : penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, charcuterie, etc). Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc). Les fruits & légumes Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourts, fromage) en privilégiant la variété. Moins de sel Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser 2 verres de boisson alcoolisée par jour pour les femmes, 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à un verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). Bougez Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible....). Plus d'info sur le site www.mangerbouger.fr Retrouvez tous nos prospectus sur www.cora.fr Prépare far nul Cuisiniers mardi 7 et mercredi 8 février Jambon chaud sauce comté garniture au choix Préparé farnos Cuisiniers jeudi 9 et vendredi 10 février Prépare for nut Cuisiniers samedi 11 et lundi 13 février LA LOI INTERDIT -18 LAVENTE ans AUX MINEURS FOSHALL L'ALCOOL POUR C'EST MAXIMUM VOTRE DEUX SANTE VERRES PAR JOUR ET PAS 7€95 le plat Catalogue valable uniquement dans les magasins cora Belfort et Montbéliard CAFETERIA Escalope de veau sauce Jurassienne garniture au choix 10 €95 le plat CAFETERIA Saucisse de Montbéliard avec sa cancoillotte chaude garniture au choix *L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération. Vente interdite aux moins de 18 ans. Photos non contractuelles Prospectus valable uniquement dans les magasins participants. Toutes les offres de ce prospectus sont réservées aux particuliers et limitées à 6 fois l'offre per foyer et pour toute la durée 8€95 le plat CAFETERIA L'hyper proximité cora 14

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