Catalogue Cora - 05/07/2022 - 11/07/2022 - EXPIRÉ - page 22

thumbnail - Catalogue Cora - 05/07/2022 - 11/07/2022 - Produits soldés - pommes de terre, Old El Paso, yaourt, beurre, crème fraîche, chips, tortilla chips, guacamole, verre. Page 22.
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22 MANGER & BOUGER ...font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le national nutrition santé propose des recommandations ・programme nutritionelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un. équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. Comment faire en pratique ? Moins de sel Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas. Les protéines Manger de la viande, des oeufs, du poisson (et autres produits de la pêche) 1 ou 2 fois par jour en alternance; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, charcuterie, etc). Limiter le sucre et les produits sucrés (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc). Les fruits & légumes Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourts, fromage) en privilégiant la variété. Ne pas dépasser 2 verres de boisson alcoolisée par jour pour les femmes, 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à un verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). Bougez Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible...). Plus d'info sur le site www.mangerbouger.fr 93588 2ème à -60% 4€58 soit 3 € 21 LES 2 LOTS 5,45 € le kg BLÉ NATURE Extra Moelleuses 3,82 € le kg OLDELPASO 10 Wraps conserv (1)hors formats promos Hangen Don À PARTIR DE 2 ARTICLES ACHETÉS % 34* DE REMISE IMMEDIATE 360 s Geant Vert Häagen-Dazs MACADAMIA NUT BRITTLE 100 ** LE MOINS CHER DES 3 (hors formats promos Geant Vert Maïs extra tendre GÉANT VERT 97.68 3 x 140 g le lot vendu seul à 2,29 € FORMAT FAMILIAL eme ARTICLE LE 3.m OFFERT POUR 2 ACHETÉS MILD MILD MILD D OLDELPASO GUACAMOLE ** 04 GBGE SUR LES PRODUITS DE LA GAMME(¹) OLD EL PASO (panachage possible) DOUT Geant Vert AGRICULTURE 100% FRANÇAISE Häagen-Dars GELATO 170 EXTRA TENDRE AMMARA OLDELPASO OLDELPASO Tortilla CHIPS SUR LA GAMME(¹) POT ET MINI POT HÄAGEN-DAZS (panachage possible) Häagen-Dazs Surgelés FAJITA Häagen-Dazs DUO VANILLA HAZELNUT Toutes les offres de ce prospectus sont réservées aux particuliers et limitées à 6 fois l'offre par foyer pour toute la durée de l'opération. *Prix de revient obtenu avec votre carte par déduction des eurocora euro, crédités sur votre tirelire et utilisables dès le lendemain (voir conditions en page 28). 29 CRUNCH

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