Catalogue Coccinelle - 17/11/2021 - 28/11/2021 - EXPIRÉ - page 2 *

thumbnail - Catalogue CocciMarket - 17/11/2021 - 28/11/2021 - Produits soldés - bananes, clémentines, carotte, viande de veau, hareng, fromage, yaourt, beurre, huile de colza. Page 2.
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la sélection POUR VOTRE SANTE, MANGEZ, BOUGEZ ! Fraicheur Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. Cuisinez • Partagez Savourez COMMENT FAIRE EN PRATIQUE ? CAROTTES * AUGMENTER O D ó VENDUES AU KILO > LES FRUITS & LÉGUMES : au moins 5 par jour, qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. > LES LÉGUMES SECS : au moins 2 fois par semaine, ils sont naturellement riches en fibres. > LES FRUITS À COQUES : une petite poignée par jour, ils sont riches en oméga 3. >L'ACTIVITE PHYSIQUE : atteindre au moins 30 minutes d'activités physiques dynamiques par jour (prendre l'escalier plutót que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture). > L'EAU : à volonté au cours et en dehors des i BANANES VENDUES AU KILO NAVETS repas. VENDUS AU KILO ALLER VERS D > LE PAIN COMPLET, LES PÂTES ET RIz COMPLETS OU ENCORE LA SEMOULE COMPLÈTE: au moins 1 féculent complet par jour, ils sont naturellement riches en fibres. > LE POISSON : 2 fois par semaine dont 1 poisson gras (sardine, maquereau, hareng, saumon). > LES PRODUITS LAITIERS : 2 produits laitiers par jour (lait, yaourts, fromage blanc) en privilégiant la variété. > L'HUILE DE COLZA, DE NOIX ET D'OLIVE: les matières grasses ajoutées (beurre, huile) peuvent être consommées tous les jours en petites quantités. V RÉDUIRE CLÉMENTINES > LA VIANDE (PORC, BOEUF, VEAU.) : privilégiez la volaille et limitez les autres viandes à 500 g par semaine. > LES PRODUITS GRAS : produits apéritifs, charcuterie (150 g par semaine) etc., SUCRÉS : Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, etc. et ULTRA TRANSFORMÉS. > LES PRODUITS SALÉS : il est recommandé de réduire sa consommation de sel et préférer le sel iodé. > L'ALCOOL : il est recommandé de limiter sa consommation à 2 verres max par jour et pas tous les jours. > LE TEMPS PASSÉ ASSIS : ne restez pas assis trop longtemps, prenez le temps de marcher un peu toutes les 2h. VENDUES AU KILO INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES SUR WWW.MANGERBOUGER.FR RETROUVEZ NOTRE SÉLECTION DE SAISON EN MAGASIN DU 17 AU 20 NOVEMBRE 2021 Catégorie, calibre et origine indiqués dans votre magasin (1) Le prix indiqué correspond au prix auquel vous revient le produit, après déduction du montant du «Cocci Bonus» utilisable jusqu'à 25 jours après la date de fin de l'opération ou après déduction du montant du «cagnottage carte l'année (suivant équipement de votre magasin), voir modalités en magasin. cumulé sur votre carte et utilisable jusqu'à la fin de

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