Catalogue Carrefour - 08/06/2021 - 20/06/2021 - EXPIRÉ - page 18

thumbnail - Catalogue Carrefour Market - 08/06/2021 - 20/06/2021 - Produits soldés - pommes de terre, beurre, crème fraîche, verre. Page 18.
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18 Comment faire en pratique ? 1/ CONSOMMER AU 2/ MANGER DE LA MANGEZ, BOUGEZ! MOINS 5 FRUITS ET VIANDE ET DU La recette simple du bien être au quotidien LÉGUMES PAR JOUR POISSON Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le Programme National Nutrition Santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. 3/ CONSOMMER 3 4/ MANGER DU PAIN PRODUITS LAITIERS ET DES PRODUITS CÉRÉALIERS, DES Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée, tandis que celle d'autres est à privilégier. PAR JOUR POMMES DE TERRE ET DES LÉGUMES SECS 5/ BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ Plus d'informations sur www.mangerbouger.fr PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE pour atteindre au moins l'équivalent de 30 min de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible.). LIMITER LES MATIÈRES GRASSES AJOUTÉES (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.). LIMITER LE SUCRE ET LES PRODUITS SUCRÉS (sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc.). LIMITER LA CONSOMMATION DE SEL ET PRÉFÉRER LE SEL IODÉ. NE PAS DÉPASSER, PAR JOUR, 2 VERRES DE BOISSON ALCOOLISÉE POUR LES FEMMES ET 3 VERRES POUR LES HOMMES (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cd d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). Mon magasin le plus proche de chez moi : 13 Bouches-du-Rhône MARSEILLE (VIEUX PORT)* • 34 Hérault CASTELNAU LE LEZ* - MONTPELLIER (JACQUES CŒUR) • 35 le-et-Vilaine RENNES (BOURG L'EVEQUE) - RENNES (ISLY) • 59 Nord VALENCIENNES (PLACE D ARMES)* • 63 Puy-de-Dôme CLERMONT FERRAND (JAUDE) • 75 Paris PARIS 09E (ROCHECHOUART) - PARIS 12E (LYON) - PARIS 13E (ITALIE)* - PARIS 13E (NATIONALE) - PARIS 14E (ALESIA) - PARIS 18E (BARBÈS) - PARIS 19E (JAURES) - PARIS 20E (PYRÉNÉES) • 78 Yvelines VELIZY • 80 Somme AMIENS • 92 Hauts- de-Seine BOURG LA REINE* - VANVES • 94 Val-de-Marne ST MAUR DES FOSSÉS - ST MAURICE - VINCENNES 44 Loire-Atlantique NANTES-FEYDEAU* * magasin indépendant

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